盛夏酷暑,很多人认为吃冰棍、喝冷饮才是夏天的正确“打开”方式。还有些朋友“天热不想开火”,于是,吃剩菜、点外卖、下馆子成了家常便饭,可殊不知健康的隐患就此埋下。
近期,北京地区到肠道门诊就诊的腹泻患者明显增多。这其中,不乏自行用“偏方”止泻未果后才来到医院的患者。今天,医生就告诉大家一些夏季止泻的靠谱方法。
高温饮食不节夏季更容易腹泻
(相关资料图)
腹泻就是我们常说的“拉肚子”,指每天排便3次或3次以上,伴有粪便性状的改变,如稀便、黏液便、脓血便或血样便,还会出现恶心、呕吐、腹痛或发热等全身症状。腹泻严重者每日排便次数可超过10次,便稀薄且量多,严重时会导致电解质紊乱、脱水和代谢性酸中毒,甚至威胁生命。
夏季气温高、湿度大,食物容易腐坏变质,易滋生细菌,饮食不卫生,再加上进食大量的生冷食物和冷饮,这个时候腹泻就会“找上门”。
腹泻分为感染性和非感染性,夏季腹泻最常见的是感染性腹泻,主要病因有细菌、病毒和寄生虫的感染,如细菌感染的有霍乱弧菌引起的霍乱,痢疾杆菌引起的痢疾,还有大肠杆菌引起的感染性腹泻,病毒有轮状病毒和诺如病毒等;非感染性腹泻如消化不良、胃肠道功能紊乱,如进食过多生冷食物和不易消化的食物。
吃鸡蛋不能止泻正确方法学起来
“拉肚子就吃鸡蛋”的民间偏方流传甚广。殊不知,鸡蛋并没有止泻的作用,相反,腹泻期间还应尽量少吃高蛋白食物。如果症状比较轻,可以居家进行食疗、服用治疗腹泻的药物。下面介绍腹泻居家处理的正确做法。
进食清淡易消化的食物 以淀粉类食物为主,尽量少吃高蛋白食物,以免引发过敏反应,加重病情。忌进食生冷、寒凉、辛辣、刺激性大的食物。
可以口服一些止泻的药物 比如蒙脱石散,它是一种高效的黏膜保护剂,通过覆盖消化道黏膜,达到保护、修复黏膜的目的,另外它还对消化道内的病毒、细菌及其产生的毒素有较强的固定抑制作用。建议饭前空腹服用。
适当补充益生菌 腹泻易引起肠道菌群紊乱失调,建议饭后30分钟用温水送服,活菌制剂不能与抗菌药物同服,应间隔2小时以上。
适量补充液体和电解质 腹泻导致人体丢失大量的液体和电解质,严重脱水还会危及生命,因此适量补充液体和电解质非常重要。如果无明显呕吐,建议口服补充最好,多饮水,并补充糖、钠盐、钾盐等电解质。建议间断、少量、多次饮用,不宜在短时间内大量饮用。
注意,如每日腹泻超过3次,大便内有脓血,或伴有腹痛、发热、恶心呕吐等严重症状,建议尽快到医院就诊。
做到这几点腹泻可预防
勤洗手,用肥皂或洗手液清洁手部,并用流动的水冲洗干净。
注意饮水卫生,不饮用生水。
食物要新鲜,尽量不吃隔夜饭菜,冰箱内短期存放的食物,食用前要蒸煮热透。
尽可能不要在路边摊或卫生条件差的餐馆进食,在外尽量少吃凉拌菜和肉类烧烤食物。
食用瓜果蔬菜前要用流动的水进行冲洗。
文/张雪梅(北京积水潭医院)
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